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Acroyoga: definición, características y ejercicios

Acroyoga: definición, características y ejercicios


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En las numerosas disciplinas incluidas en el mundo de yoga, cada vez más seguido por italianos e italianos de todas las edades, recientemente elAcroyoga. ¿Qué es? Cuales son sus caracteristicas? ¿Podría ser para ti también?

Intentamos averiguar más y, por esta misma razón, intentamos compartir contigo información útil: ¡averigüémoslo juntos!

Que es el acroyoga

Comencemos desde lo básico. O, que es acroyoga?

En resumen, el Acroyoga se puede definir como una mezcla de tres tradiciones, como el Yoga, la Acrobacia y el Masaje Tailandés.

Más en profundidad, es una forma de yoga, pero utilizada en su dimensión más avanzada y profunda, lo que trae consigo las influencias lúdicas, poderosas y técnicas de la acrobacia, con la consecuencia de que hay mucho más movimiento que la experiencia más estática de yoga "tradicional". Además, también está la contribución determinada por las cualidades curativas del masaje.

Por supuesto, con la filosofía del yoga contenida en él, vamos más allá de la simple práctica física (¡como sabrán todos aquellos que ya practican una de las diversas formas de yoga!).

Donde nació Acroyoga

Acroyoga fue fundada en 2003 en Estados Unidos por Jenny Sauer-Klein y Jason Nemer, bailarín e instructor de yoga.

A partir de ese momento, Acroyoga se extendió gradualmente por todo el mundo, aunque durante los primeros años de vida esta técnica quedó sustancialmente relegada a Estados Unidos, y por tanto solo llegó a Europa a través de la experiencia de algunos instructores de yoga que acabaron adoptándola y transportándola aquí.

¿Qué sucede en una sesión típica de Acroyoga?

Uno típico Sesión de acroyoga comienza con una conexión psicológica profunda con uno mismo, y luego con otros cuerpos, a través del yoga en parejas o trabajo en grupo.

Por lo tanto, pasamos por técnicas acrobáticas, como aprender a levantarnos unos a otros y a ser levantados, y la alineación necesaria para hacerlo de una manera segura y más fácil. Tres personas trabajan (al menos), porque hay una persona que hace de base (el levantador), una persona que se levanta y una observador lo que asegura que todo salga bien, echándote una mano si es necesario.

Dicho esto, generalmente es común distinguir dos tipos de práctica.

Por un lado tenemos el técnica lunar, un estilo más suave y terapéutico, que acentúa el enfoque en el masaje tailandés y las prácticas curativas. En resumen, hay un "receptor" y un "donante". La base, el donante, soporta el peso de la otra persona, moviéndola (para estirarla y torcerla) y masajeándola. El sujeto que se plantea es, por tanto, muy pasivo en esta práctica.

Por otro lado tenemos el técnica solar, donde el enfoque es más acrobático y empoderador, considerando que a diferencia de la técnica lunar, ambas personas están activas aquí. Por lo tanto, tenemos una forma de yoga acrobático más dinámica y más "espectacular".

¿Para quién es el Acroyoga?

Cualquiera puede hacer acroyoga, especialmente en su forma más simple, que es la lunar. Sin embargo, hay al menos dos tipos de personas a las que les podría gustar más este enfoque.

Primero, es una forma lúdica de yoga, que está dirigida a quien es nuevo en el yoga y está interesado en esta disciplina de una manera diferente. Quizás estas son personas a las que les desanima la idea de que el yoga tradicional es demasiado serio, o algo así, y a quienes les gusta trabajar con un compañero.

No solo. El acroyoga también puede atraer a quienes llevan algún tiempo practicando yoga, pero que buscan una nueva dimensión o un desafío para su práctica diaria, buscando los beneficios terapéuticos tanto del masaje como del ejercicio físico.

Propinas para Acroyoga

El acroyoga es una técnica que te permite realizar una nueva experiencia de yoga que, como hemos visto, puede satisfacer a un gran número de personas.

Nuestro consejo, para quienes se acercan por primera vez a este contexto, es practicar con una tercera persona experta que pueda apoyarte desde el exterior y que pueda comunicarse bien con los protagonistas de los ejercicios.

También recordamos que durante el vuelo terapéutico, los pies de la persona que actúa como base podían presionar en la ingle. Esto quiere decir que antes de abordar este tipo de técnica aún sería recomendable hablar con tu médico y en todo caso evitar hacerlo si estás embarazada, debido a las compresiones que podrías sufrir.

Para la persona que actúa como base, es bueno recordar que existen numerosas tensiones en la zona lumbar y, por tanto, si padece demasiada inestabilidad en la articulación sacra, deberá prestar especial atención, en cualquier caso consultar primero a un maestro calificado.

Dicho esto, si sientes curiosidad por el Acroyoga, todo lo que tienes que hacer es probarlo, sin que el miedo te detenga. Descubrirás una técnica sumamente divertida y gratificante, con numerosos beneficios psicofísicos.


Video: Acro Yoga INFLATABLE MATTRESS Challenge! (Mayo 2022).


Comentarios:

  1. Haele

    El mensaje incomparable;)

  2. Shaw

    Aquí soy informal, pero estaba especialmente registrado para participar en la discusión.

  3. Tukazahn

    Entre nosotros, pediría ayuda a los usuarios de este foro.

  4. Josephus

    estaño

  5. Shaktirr

    Creo que se cometen errores. Tenemos que hablar.



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